Posted in Kesehatan

Bahaya Konsumsi Alkohol Berlebihan dalam Jangka Panjang dan Pendek

Kita semua pasti sudah tahu kalau mengkonsumsi minuman beralkohol memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh. Terlebih apabila kamu mengkonsumsinya dalam kadar yang berlebihan. Hal ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan dalam jangka panjang dan juga membuat seseorang tidak fokus (mabuk). 

Nah, dalam artikel kali ini kita akan membahas beberapa hal mengenai bahaya konsumsi alkohol berlebihan dan juga hal-hal terkaitnya. Buat kamu yang penasaran, yuk langsung saja simak pembahasannya berikut ini!

Berapa Sih Kadar/Batas Alkohol yang Boleh Dikonsumsi Manusia?

Alkohol sering disajikan dalam pesta-pesta khusus, di dalam bar, cafe, dan tempat-tempat lainnya. Bagi beberapa orang, mengkonsumsi alkohol adalah hal yang sangat umum dan wajar. Namun bagi sebagian orang lainnya, mengkonsumsi alkohol adalah hal yang dilarang.

Lalu berapa sih kadar aman untuk konsumsi alkohol sendiri?

Menurut pedoman diet 2020 -2025 untuk orang Amerika, batas aman konsumsi alkohol adalah : untuk pria, 2 atau kurang minuman perhari. Sementara itu, untuk wanita batas amannya adalah 1 atau kurang minuman per hari. Konsumsi alkohol dengan batas tersebut masih tergolong memiliki resiko rendah.

Sementara itu, menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) konsumsi alkohol yang sudah termasuk “berlebihan” adalah ketika :

  • Pria : mengkonsumsi > 4 minuman per hari atau >14 minuman per minggunya.
  • Wanita : > 3 minuman per hari atau >7 minuman per minggunya.

Batas konsumsi yang direkomendasikan adalah 14 unit minuman atau kurang. Jumlah tersebut setara dengan 6 liter bir berkekuatan rata-rata atau sekitar 10 gelas kecil anggur berkekuatan rendah. Bahaya konsumsi alkohol berlebihan secara terus-menerus tentunya akan menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan di masa depan. 

Contohnya saja kanker, stroke, dan berbagai penyakit organ dalam lainnya. Bahkan, ada beberapa peneliti yang menyatakan bahwa bahaya konsumsi alkohol berlebihan bisa berdampak pada kesehatan mental seseorang.

Bukan hanya akan menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang saja, konsumsi alkohol berlebihan juga dapat membuat seseorang mabuk parah. Sehingga orang tersebut tidak sadar dengan hal yang dilakukannya. 

Ia bisa berkelahi dengan sembarang orang tanpa penyebab yang jelas. Bahkan, jika orang tersebut mabuk sambil mengemudi maka ini akan meningkatkan resiko kecelakaan. Yang tidak hanya akan merugikan diri sendiri, melainkan juga merugikan orang lain.

Bahaya Konsumsi Alkohol Berlebihan bagi Kesehatan

Berikut ini ada beberapa penyakit yang dapat terjadi akibat konsumsi alkohol yang berlebihan:

Perlemakan hati

Penyakit pertama yang dapat ditimbulkan akibat konsumsi alkohol yang berlebihan adalah perlemakan hati. Kondisi ini terjadi ketika adanya penumpukan lemak berlebih pada organ hati karena seseorang terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah besar.

Pada umumnya gejala penyakit ini tidak dirasakan secara langsung oleh penderitanya. Namun, lama-kelamaan hal ini akan memicu penyakit hati berbahaya seperti peradangan hati atau hepatitis.

Untuk mengobati penyakit ini, kamu harus merubah gaya hidupmu. Cobalah untuk berhenti mengkonsumsi alkohol, menjalani gaya hidup yang sehat, menerapkan pola makan yang baik dan sehat, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan.

Hepatitis

Hepatitis merupakan kondisi yang lebih serius dari masalah perlemakan hati. Hepatitis ringan dapat disembuhkan dengan mengubah pola hidupmu, terutama berhenti mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Sementara itu,  jika kondisinya sudah parah maka hal ini juga dapat memicu kerusakan hati permanen yang mengancam jiwa penderitanya.

Sirosis Hati

Sirosis hati merupakan bahaya konsumsi minuman alkohol berlebih yang paling parah. Biasanya sirosis hati terjadi ketika organ hati sudah mengalami kerusakan yang cukup parah dan mengeras karena dipengaruhi oleh jaringan parut. Kabar buruknya, tak seperti penyakit hepatitis yang masih dapat disembuhkan. 

Penyakit sirosis hati ini sifatnya permanen alias tidak dapat disembuhkan. Para penderita penyakit ini harus melakukan operasi transplantasi hati agar bisa sembuh. So, jangan sampai kebiasaan konsumsi alkohol berlebihanmu memicu penyakit tersebut ya.

Meningkatkan Potensi Penyakit Kanker

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli, konsumsi alkohol yang berlebihan memiliki hubungan yang sangat erat dengan peningkatan risiko penyakit kanker.

Hal ini dapat terjadi lantaran alkohol memiliki sifat karsinogen yang dapat merusak sel-sel di tubuh dan memicu timbulnya penyakit kanker. Apalagi jika kamu mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih secara terus-menerus (jangka panjang). 

Resiko terkena penyakit kanker hati, kanker mulut atau kanker lidah, kanker lambung, kanker usus besar, kanker pankreas, dan bahkan kanker payudara bagi para pecandu alkohol akan jauh lebih tinggi.

Menyebabkan Gangguan pada Sistem Pencernaan

Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan berbagai gangguan dalam sistem pencernaan. Contohnya saja, menyebabkan tungkak lambung dan pankreatitis. Orang yang sudah kecanduan alkohol juga lebih rentan mengalami masalah gizi seperti kekurangan gizi. Hal ini disebabkan karena sistem pencernaannya tidak dapat menyerap nutrisi dengan baik.

Meningkatkan Potensi Penyakit Jantung

Bahaya konsumsi minuman alkohol berlebih selanjutnya adalah meningkatkan potensi terkena penyakit jantung. Terlebih apabila orang tersebut menjalani gaya hidup tidak sehat lainnya, seperti terlalu banyak mengkonsumsi junk food dan jarang berolahraga.

Jumlah atau kadar alkohol yang terlalu tinggi dalam darah akan memicu darah tingg/ hipertensi, aritmia atau gangguan irama jantung, dan melemahkan otot jantung. Lama-kelamaan hal ini tentunya akan meningkatkan potensi seseorang terkena penyakit jantung.

Mengakibatkan Kerusakan Otak

Salah satu bahaya konsumsi alkohol berlebih yang tidak boleh kamu abaikan adalah adanya potensi kerusakan otak. Konsumsi alkohol dalam jangka panjang diluar batas wajar dapat membuat adanya penumpukan zat tersebut di otak. 

Pada akhirnya, hal ini dapat menimbulkan kerusakan pada jaringan saraf dan otak secara permanen. Alhasil, kamu mungkin lebih beresiko terkena gangguan mood, penurunan memori, gangguan gerak atau koordinasi tubuh, hingga penyakit tertentu (demensia, stroke, dan sindrom Wernicke-Korsakoff).

Bahkan, kita akan langsung merasakan penurunan kinerja otak (terlebih dalam menjaga kesadaran) ketika mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih. Efek tersebut dapat kita rasakan saat itu juga. Contoh, pingsan/kehilangan kesadaran, kesulitan berpikir, sulit konsentrasi, mengantuk, sakit kepala, mual dan muntah, serta membuat tubuh gemetar.

Nah, itulah beberapa bahaya konsumsi alkohol berlebihan yang dapat kamu rasakan dalam jangka pendek ataupun jangka panjang. Sebelum hal-hal tersebut terjadi, ada baiknya kamu mulai mengontrol atau menghentikan kebiasaan minum alkoholmu. 

Jika dirasa kamu sudah kecanduan dan kesulitan untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Kamu bisa berkonsultasi pada dokter. Dokter biasanya akan memberikan konsultasi atau bimbingan (konseling) dan meresepkan berbagai obat-obatan yang dapat menekan keinginanmu untuk mengkonsumsi minuman beralkohol. Contohnya saja adalah obat  disulfiram, dan naltrexone atau acamprosate.

Sebagai gantinya, cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak air putih dan minuman serta makanan bergizi lainnya untuk meningkatkan kesehatanmu.

Sekian, semoga bermanfaat ya …